¿Cómo podemos prevenir estos problemas?

Para evitar estos problemas de salud. El usar lentes con protección ultravioleta, antirreflejante y graduación, sólo de requerirse, puede ayudar a filtrar la intensidad del espectro de luz visible emitido por los monitores y pantallas para evitar el deslumbramiento y fatiga visual.

Lo recomendable, es parpadear para hidratar tus ojos, reducir el tiempo de los videojuegos, realizar pausas al exponerse a imágenes 3D, ademas acudir a una revisión periódica con un especialista de la salud visual.

                                          


Otras recomendaciones para evitar dañar nuestra vista son:

1. Ajustar la posición de tu monitor. Lo recomendable es colocarlo a una distancia de entre 50 y 70 cm de tu vista, además, asegúrate de que la parte superior de la pantalla este a nivel de tus ojos para que trabajes con la vista hacia abajo y no hacia arriba.

2. Evita estar en un lugar con demasiada luz. Ya que puede causar reflejos en tu monitor que cansan rápidamente la vista, ubícate en donde la luz no de directamente enfrente o detrás del monitor. 

3. Aplica la regla 20-20-20. Ubica algún objeto que esté a 20 pies de ti (6 metros aproximadamente) y cada 20 minutos fija tu vista en él durante unos 20 segundos para descansar tu vista de la iluminación del monitor.  

4. Ajusta el brillo de tu pantalla. Intenta ajustar al mínimo de brillo a tu pantalla, siempre y cuando te resulte cómodo y no tengas ninguna dificultad para leer o distinguir textos u objetos.

Son pequeñas acciones que pueden parecer insignificantes pero que, con el tiempo, te harán sentir mas cómodo y menos fatigado.